Основи на загрявката за барабанисти

Какво е загрявка и защо е толкова важна за правилното развитие на един барабанист? Е, загрявката е определена отправна точка в нашата, да го наречем, тренировка.

Въведение в по-нататъшната работа. По време на загрявката изпълняваме упражнения за разтягане на отделните части на крайниците и релаксиращи упражнения, които се състоят в изпълнение на едни и същи удари с бавно темпо, за да „напомним” на мускулите за определено движение. Единици, двойки, парадиди, упражнения за изравняване на ударите между дясната и лявата ръка дават повече свобода по време на по-нататъшната работа на комплекта.

Загряването е много важен елемент от свиренето на барабани, също и поради наранявания, които могат да се получат без задълбочена подготовка за свирене. Когато работя със студенти, често споменавам атлети, които се нуждаят от продължителна загрявка, за да могат да изпълняват конкретни упражнения, без да причиняват каквито и да било наранявания. Подобно е и в нашия случай, така че си струва да се погрижите за него.

По-долу ще представя упражнения, които позволяват ефективна загрявка – няколко от тях се появиха в първата статия – редовност и планиране на работата.

Стречинг:

Разтягането има няколко положителни страни, които могат да увеличат свободата на игра в дългосрочен план:

– Увеличаването на обхвата на движение в ставите ще ни позволи да контролираме по-добре стика,

– Укрепване на сухожилията

– Подобряване на кръвоснабдяването на мускулите

– мускулна релаксация след тренировка

Най-безопасният метод за разтягане на мускулите е статичният метод, който включва постепенно разтягане на мускулите, докато достигнат максималното си съпротивление. В този момент спираме движението за момент и се връщаме в изходна позиция. След моментна почивка повтаряме упражнението. И така няколко пъти във всяко упражнение. Разбира се, за да напреднете в упражненията, трябва постепенно да увеличавате обхвата на движение, преодолявайки съпротивлението на мускулите, но с повишено внимание - твърде бързите опити за разширяване на обхвата на разтягане на мускулите могат да завършат с тяхното нараняване!

Упражнения за разтягане и загряване:

С дланта на едната ръка хващаме пръстите на другата (изправени). В тази позиция издърпваме пръстите си един към друг, докато огъваме китката нагоре. Второто упражнение е подобно: докато стоите леко раздалечени, съединете ръцете така, че да докосват цялата вътрешна страна и пръстите (пръстите сочат към нас). От тази позиция се опитайте да изправите ръцете в лактите, като същевременно разтягате мускулите на предмишницата. Следващото упражнение включва хващане на двете съединени пръчки с прав лакът и енергично завъртане в двете посоки.

Загряване с примка / пад

Тази загрявка ще включва упражнения с малкия барабан. Важно е всички тези примери да се правят много бавно, педантично и без ненужно бързане. Това ще ни даде възможност да загреем ефективно и да отпуснем ръцете си. Това са примери, базирани главно на повторения, т.е. извършване на едни и същи движения в една последователност.

Неслучайно тези примери са представени в следния ред. Тъй като броят на ударите на ръка намалява, скоростта на смяната на ръката ще се промени, така че има по-малко време за подготовка на другата ръка за започване на следващата серия от удари.

важно:

Вземете тези примери бавно и се съсредоточете върху това да направите всеки удар еднакъв по отношение на динамика и артикулация (артикулация – как се произвежда звукът). Слушайте звука на пръчките, дръжте ръцете си отпуснати. Веднага щом почувствате напрежение в ръцете, спрете веднага и започнете отначало!

За подравняване на хвърляния с един удар между ръцете, т.е. 8-4, 6-3 и 4-2

Рудиментът на еднократно преобръщане не е нищо повече от единични удари между дясната и лявата ръка. Въпреки това, разликите в звука често се дължат на неравностите между двата крайника (напр. дясната ръка е по-силна, а лявата е по-слаба за хората с дясна ръка). Ето защо си струва да се гарантира, че ударите са изравнени. Това са примери за упражнения, които трябва да се правят преди всяка тренировка, за предпочитане ежедневно с мертоном. И тук последователността не е случайна!

Когато разгледаме примера по-горе, нека обърнем внимание как се държи дясната ръка в първия такт и лявата ръка във втория. Е, в първия такт дясната ръка е водеща ръка (осем удара), във втория такт е лявата ръка. Трябва да се обърне внимание на изравняването на ударите по отношение на динамиката.

Този пример със сигурност ще бъде по-труден за изпълнение с по-бързо темпо. Започнете бавно и докато увеличавате свободата си, увеличете темпото с 5 или 10 удара в минута.

Double stroke roll, тоест двойни удари

В този пример виждаме серия от двойни удари, равномерни, постоянни. Така или иначе трябва да се играят. За да постигнете равномерни двойни удари, трябва да ги практикувате много бавно, като разделяте последователните удари, сякаш увеличавайки темпото с времето. Можете да практикувате по два начина: отделете всеки следващ удар и изпълнете два удара (PP или LL) в едно движение. Втората стачка ще бъде „низходяща“.

сумиране

Тези основни примери трябва да бъдат упражнения, които правим всеки път, когато започнем да се упражняваме на барабаните. По-нататък в поредицата за загряване ще разгледаме темата за загряване на перкусионни чинии и ще ви разкажа какво представлява така нареченият „ритуал за загряване“. Добре дошли!